ПОНИМАНИЕ ТРЕВОГИ:
уверенность, перспектива, свобода
Терапевтическая группа по работе с тревожными состояниями в повседневной жизни.
Преодоление тревожности и страхов: поддержка в адаптации
Тревога, страх, последствия психологических травмы, миграционный опыт и неопределенность будущего – явления, знакомые многим из нас.

Тревога относится к тем состояниям, которые приносят значительный дискомфорт в нашу повседневную жизнь.
Она мешает чувствовать естественное течение жизни, мешает думать уверенно и целенаправленно, быть собой, она загоняет нас в тупик беспомощности и безысходности.
ЦЕЛЬ ГРУППЫ:
понять, куда направляет нас тревога, что она скрывает в себе, есть ли в ней скрытый потенциал, требующий осуществления, и что может наступить в нашей жизни с преодолением страхов и с прекращением беспокойства.
Почему вам это нужно?
Преодоление тревожности и страхов, улучшение качества жизни и адаптация к новой реальности
  • Помощь при тревожных состояниях
    Процесс, направленный на снижение уровня тревожности и улучшение эмоционального состояния и общего жизненного тонуса.
  • Принятие изменений
    Понимание и преодоление страхов и тревог, мешающих нормальной и продуктивной жизни.
  • Адаптация к новым условиям жизни
    Поддержка в процессе адаптации к жизни в новых обстоятельствах. Осознание перспектив и возможностей жизни без хронической тревоги.
О чем будет наш совместный опыт
Мы помогаем людям с тревожными состояниями и страхами адаптироваться к повседневной жизни и улучшить её качество.
  • Внутренние и внешние источники тревоги и страхов
  • Персональные формы проявлений тревожных состояний и страхов
  • Детский опыт, воспоминания, усвоенные родительские (семейные) страхи
  • Фиксированные страхи, фобические реакции, посттравматическая тревога
  • Беспокойство и тревога, связанные с другими людьми и социальным опытом
  • Страх отношений
  • Ресурсы и возможности справится с дискомфортными чувствами и состояниями
  • Создание перспектив и планирование вариантов будущего
Детали
  • Длительность группы
    3 месяца (с возможным продолжением).
  • Объем группы
    до 10 человек
  • Периодичность встреч
    раз в неделю (по четвергам)
  • Время встреч
    19:00 (восточноевропейское время) / 18:00 (центральноевропейское время), длительность каждой встречи 2 - 2,5 часа
Формат работы группы
  • еженедельные встречи в ZOOM`е
  • закрытый Телеграм-канал
  • психотерапевтическая фасилитация групповых процессов
  • групповые обсуждения опыта и техник
  • групповой анализ индивидуальных случаев
  • домашние задания
Стоимость участия
длительность программы - 3 месяца,
общий количество встреч - 12,
оплата осуществляется помесячно
€ 50

в месяц

(4 встречи)

О группе
Наша терапевтическая группа предлагает помощь людям, страдающим от тревожных состояний и страхов. Мы используем современные методы психотерапии для снижения уровня тревоги, развития навыков преодоления страхов и помощи в адаптации к новым условиям жизни.

Встречи проводятся регулярно, в фиксированное время.

В работе используются техники, основанные на методологии системно-аналитической арт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии.
Андрей Старовойтов
психолог, кандидат психологических наук
Автор метода и образовательной программы «Системно-аналитическая арт-терапия». Автор и ведущий образовательного курса «Интермодальная психотерапия тревожно-фобических состояний». 25 лет в психологической практике.

Сфера научных и практических интересов:
  • миграционные процессы и последствия миграционной травмы,
  • психодинамика тревожных состояний и страхов,
  • символизм и психотерапевтическое искусство,
  • медитативные практики и практики осознанности.

Специализация:
  • системно-аналитическая арт-терапия,
  • когнитивно-поведенческая терапия,
  • телесно-ориентированная психотерапия.
Динамика группы
Этапы работы группы носят предварительный характер и утоняются с учетом потребностей участников и развития группового процесса.
20 февраля 2025
19:00 - 21:30
20 февраля 2025
19:00 - 21:30
1. Знакомство. Определение целей и задач группы. Обсуждение правил группы. Обсуждение индивидуальных потребностей, ожиданий, трудностей. Уточнение запроса и концептуализация проблемы.
27 февраля 2025
19:00 - 21:30
27 февраля 2025
19:00 - 21:30
2. Идентификация тревоги. Исследование субъективных и объективных манифестаций тревоги.
6 марта 2025
19:00 - 21:30
6 марта 2025
19:00 - 21:30
3. Исследование мотивационных аспектов тревоги: мотивация отказа, мотивация к преодолению тревоги.
13 марта 2025
19:00 - 21:30
13 марта 2025
19:00 - 21:30
4. Исследование биографических аспектов тревоги. Анализ избегающего поведения. Оценка ресурсов для преодоления тревоги.
20 марта 2025
19:00 - 21:30
20 марта 2025
19:00 - 21:30
5. Описание (экспозиция) тревоги. Анализ тревожных установок и когнитивных моделей тревоги.
27 марта 2025
19:00 - 21:30
27 марта 2025
19:00 - 21:30
6. Исследование актуального уровня и контекстов тревоги. Анализ актуальной жизненной ситуации.
3 апреля 2025
19:00 - 21:30
3 апреля 2025
19:00 - 21:30
7. Исследование подавленных и заблокированных в тревоги потребностей и чувств.
10 апреля 2025
19:00 - 21:30
10 апреля 2025
19:00 - 21:30
8. Контроль тревоги. Формирование доверия к себе.
17 апреля 2025
19:00 - 21:30
17 апреля 2025
19:00 - 21:30
9. Проработка самообесценивания, самообвинения, чувства вины и стыда.
24 апреля 2025
19:00 - 21:30
24 апреля 2025
19:00 - 21:30
10. Проработка социальных аспектов тревоги.
1 мая 2025
19:00 - 21:30
1 мая 2025
19:00 - 21:30
11. Проработка моделей идеального покоя и внутренней гармонии.
8 мая 2025
19:00 - 21:30
8 мая 2025
19:00 - 21:30
12. Завершение группы. Подведение итогов.
Часто задаваемые вопросы о терапевтической группе
Запись в группу
Запись в группу происходит после предварительного собеседования. Время собеседования уточняется с каждым участником индивидуально.
Для того что бы принять участие в группе оставьте свою заявку и с вами свяжется наш менеджер и уточнит все детали