Напишите мне
Введите свои контактные данные и ваш вопрос
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Click to order
Total:
Введите свои контактные данные
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
12 тренинговый день
Тело желания и
тайные места тела
тайные места тела
СЕКСУАЛЬНОСТЬ
Сексуальность пронизывает все сферы человеческой жизни. Феномен сексуальности, сексуального поведения традиционно описывается с позиции биологического, физиологического, социального, культурного и в последнее время психологического аспектов. Сексуальность для человека важна с биологической точки зрения, способствующая в конечном смысле продления рода, получения удовольствия и в социально-психологическом, поиск нахождение партнера для супружеской жизни и отношений.
Сексуальность – многоаспектное понятие. Это во многом диктуется природой происхождения человека и здесь она рассматривается учеными с позиции четырех детерминант биологической, медицинской – клинической, психологической и культурной.
Сексуальность важна для человека не только как репродукция, поиск партнера для продолжения рода, но и еще для выстраивания отношений и взаимодействие в социуме. Погружаясь в социум, человек, формирует в своем сознании понятие о других людях некие образы партнеров тем самым выстраивая определенные когнитивные модели взаимодействия.
На уровне биологии сексуальность проявляется в половом созревании, нормы онтогенеза, либо в задержки развития, либо патологии репродуктивной функции.
На психологическом уровне сексуальность проявляется через аффективную и когнитивную сферы в первом случае в эмоциях, чувствах переживаниях и фантазиях. В когнитивной, эталонные образцы поведения, предписанные разным полам. Феномен сексуальности тесно связан с проблемой гендера, гендерного поведения и гендерной роли и таких понятий как маскулинность и феминность. Гендер рассматривается как социокультурный конструкт пола, предписанных ролей и соответственных ожиданий. Если, например пол рассматривается через категорию мужского и женского, то гендер через маскулинность и феминность определенных качеств.
Для гендера характерна фиксированная половая принадлежность и соответствующая социальная роль либо мужская, либо женская. Личность, идентифицируя себя с полом, ощущает принадлежность, через проживание культурно и исторически приписанных и обусловленных ролей. Стоит отметить, что в настоящее время наблюдается выраженная тенденция к смешению гендерных ролей, когда женщины начинают брать на себя традиционно мужские роли и наоборот.
Психологический фактор оказывает наиболее сильное влияние на половую идентификацию личности на ее принадлежность к мужскому или женскому социальному полу.
Сексуальность – многоаспектное понятие. Это во многом диктуется природой происхождения человека и здесь она рассматривается учеными с позиции четырех детерминант биологической, медицинской – клинической, психологической и культурной.
Сексуальность важна для человека не только как репродукция, поиск партнера для продолжения рода, но и еще для выстраивания отношений и взаимодействие в социуме. Погружаясь в социум, человек, формирует в своем сознании понятие о других людях некие образы партнеров тем самым выстраивая определенные когнитивные модели взаимодействия.
На уровне биологии сексуальность проявляется в половом созревании, нормы онтогенеза, либо в задержки развития, либо патологии репродуктивной функции.
На психологическом уровне сексуальность проявляется через аффективную и когнитивную сферы в первом случае в эмоциях, чувствах переживаниях и фантазиях. В когнитивной, эталонные образцы поведения, предписанные разным полам. Феномен сексуальности тесно связан с проблемой гендера, гендерного поведения и гендерной роли и таких понятий как маскулинность и феминность. Гендер рассматривается как социокультурный конструкт пола, предписанных ролей и соответственных ожиданий. Если, например пол рассматривается через категорию мужского и женского, то гендер через маскулинность и феминность определенных качеств.
Для гендера характерна фиксированная половая принадлежность и соответствующая социальная роль либо мужская, либо женская. Личность, идентифицируя себя с полом, ощущает принадлежность, через проживание культурно и исторически приписанных и обусловленных ролей. Стоит отметить, что в настоящее время наблюдается выраженная тенденция к смешению гендерных ролей, когда женщины начинают брать на себя традиционно мужские роли и наоборот.
Психологический фактор оказывает наиболее сильное влияние на половую идентификацию личности на ее принадлежность к мужскому или женскому социальному полу.
И.С. Кон отмечает наличие трех типов ценностного содержания сексуальности:
cексуальность, как продолжение рода, в контексте репродуктивности
сексуальность, как система социально-биологические отношения, взаимодействие с социумом
сексуальность, как переживание наслаждения.
Медицинский, клинический уровень рассматривает сексуальность через призму нормы и патологии.
С. Гингер представляет структуру сексуальности, состоящей из 5 ветвей:
физическое измерение сексуальности
значение тела, осознавание своих ощущений, своей раскрепощенности, физического контакта, своего сексуального удовольствия;
аффективное измерение
выражение чувств, пути достижения близости, вербальный обмен;
рациональное измерение
знания по этой теме, прочитанные книги;
социальное измерение
сексуальные установки, включенность своей сексуальности в социальную жизнь;
духовное измерение
сексуальные отношения и духовность, поиски смысла, трансцендентного.
В. Франкл: «На человеческом уровне сексуальность выступает выражением любовного отношения... воплощением такого феномена, как любовь или просто влюбленность».
Рекомендуемые статьи
Практика
«Дневник соматической ре-интеграции»
Сегодня и завтра продолжаем работу с «Дневником соматической ре-интеграции».
«Селфи моего тела: границы, намеки, тайны»
Сегодня и завтра продолжаем самостоятельно исследовать образы телесной визуальности. Не забывайте записывать ваши ассоциации и метафоры.
Делитесь вашими образами в Инстаграме с хэштегами #body_selfi и #re_soma.
Также вы можете обсудить результаты исследования своих образов в микрогруппах в Телеграме - поделитесь впечатлениями от собственных селфи.
Посвятите этот день себе!
«Зеркало»
- Подойдите к самому большому зеркало в вашем доме/квартире. Постарайтесь расположиться так, чтобы вы могли отражаться в нем в полный рост, или максимально полно.
- Рассмотрите себя
- Отнеситесь к себе с принятием.
- Наблюдайте как пробуждается внутренний критик и пытается оценивать вас.
Что вы в себе принимаете?
Как вы себя оцениваете?
Что для вас значит быть сексуальной и привлекательной?
Как проявляется ваша чувственность? Где она живет в вашем теле?
Вы себе нравитесь?
«Женское и мужские»
- Возьмите большой лист бумаги. Положите его горизонтально и мысленно разделите на две равные части.
- Прислушайтесь к себе. Представьте свое обнаженное тело.
- Возьмите мелок темного цвета.
- В левой части листа изобразите свое обнаженное тело в полный рост.
- После этого – в правой части листа, напротив первого рисунка, изобразите обнаженное мужское тело в полный рост.
- После завершения оцените ваши рисунки.
Вопросы для самоанализа и групповой проработки по технике:
1
С какими трудностями вы столкнулись, изображая образы мужчины и женщины?
2
Кого вам сложнее было изобразить?
3
Какие части тела вам было сложнее изобразить?
4
Как вам кажется, насколько эти фигуры совместимы, подходят ли они друг другу? Могут ли они быть хорошей парой?
5
Какое впечатление вызывает у вас фигура женщины? Соответствует ли она вашим представлениям о себе?
6
Опирались ли вы на опыт собственной телесности изображая фигуру одного с вами пола?
7
Как вы воспринимаете телесный образ фигуры противоположного пола?
«Тайное место»
Прислушайтесь к себе.
Вспомните свое тело, его чувственность, как вы воспринимаете его? Насколько оно открыто, доступно, выразительно?
Вы с готовностью демонстрируете его или скорее прячете?
Постарайтесь понять, какая часть вашего тела, или область кажется вам наименее привлекательной и сексуальной.
Почему именно эта часть тела?
Какие она вызывает у вас ассоциации?
Запишите ваши размышления в таблицу.
Вспомните свое тело, его чувственность, как вы воспринимаете его? Насколько оно открыто, доступно, выразительно?
Вы с готовностью демонстрируете его или скорее прячете?
Постарайтесь понять, какая часть вашего тела, или область кажется вам наименее привлекательной и сексуальной.
Почему именно эта часть тела?
Какие она вызывает у вас ассоциации?
Запишите ваши размышления в таблицу.
Следующая часть процесса, по мере возможности и вашей готовности (на выбор).
1. Сделайте фотографию этой части тела (и/или)
2. Возьмите краску любого цвета (лучше всего гуашь). Нанесите немного краски на поверхность тела в той зоне, которая вам представляется наименее привлекатльной (старайтесь наносить именно немного краски и так, чтобы она не была слишком жидкой). Возьмите лист плотной бумаги и сделайте отпечаток этой части тела на бумаге, в центре листа (и/или)
3. Сделайте рисунок этой части тела (или связанный с ним абстрактный или символический образ).
Следующий шаг – расположите этот отпечаток/фотографию/рисунок напротив себя.
Мысленно задайте образу несколько вопросов:
Сделайте селфи с этим образом (с рисунком).
При желании – оформите пространство вокруг центрального образа так, как вам хочется – это может быть коллаж, мандала, узоры, фотографии и пр.
1. Сделайте фотографию этой части тела (и/или)
2. Возьмите краску любого цвета (лучше всего гуашь). Нанесите немного краски на поверхность тела в той зоне, которая вам представляется наименее привлекатльной (старайтесь наносить именно немного краски и так, чтобы она не была слишком жидкой). Возьмите лист плотной бумаги и сделайте отпечаток этой части тела на бумаге, в центре листа (и/или)
3. Сделайте рисунок этой части тела (или связанный с ним абстрактный или символический образ).
Следующий шаг – расположите этот отпечаток/фотографию/рисунок напротив себя.
Мысленно задайте образу несколько вопросов:
- Какого внимания тебе не хватает?
- Какие у тебя есть потребности?
- Когда была утрачена тобой привлекательность? Почему?
- Что ты чувствуешь?
- Почему я отвергаю тебя?
- В чем твоя тайна?
- В чем твоя привлекательность?
- … (и другие спонтанные вопросы)
Сделайте селфи с этим образом (с рисунком).
При желании – оформите пространство вокруг центрального образа так, как вам хочется – это может быть коллаж, мандала, узоры, фотографии и пр.
Вопросы для самоанализа и групповой проработки по технике:
1
Что вам показалось или было наиболее сложным в этой работе?
2
Какие чувства у вас пробудились при осознании «отвергаемой» части тела?
3
Что это за часть тела? Какие в ней накоплены ассоциации, впечатления, опыт?
4
Как вы взаимодействуете с этой частью тела?
5
Как данная часть тела включена в ваш повседневный опыт? Как вы заботитесь о ней?
6
Исключаете ли вы ее из вашего внимания?
7
Связано ли с этой частью тела чувство стыда, вины, тревоги, отвращения?
8
Связаны ли ощущения этой части тела с чувствами незащищенности и уязвимости?
9
Связан ли с этой частью тела скрытый/подавленный/нереализованный потенциал чувственности, сексуальности?
«Селфи в кафе»
С легким волнением от интригующего предвкушения подойдите к вашему гардеробу.
Посмотрите на вашу одежду. Что вам нравится? Что бы вам хотелось одеть сегодня для выхода? Что могло бы сегодня подчеркнуть вашу выразительность и привлекательность?
Нарядитесь так, чтобы вам нравилось.
Сделайте макияж, в котором вам будет комфортно, но который при этом подчеркнет вашу яркость.
И отправляйтесь в кафе пить кофе с круассанами или эклерами.
Пусть вам будет спокойно и плавно.
Возможно, там будет играть легкая музыка.
И в самый подходящий момент сделайте свое селфи.
Постарайтесь все время быть довольны собой. Позволяйте себе радоваться. Будьте беспечны. Пребывайте в осознанной и расслабленной праздности.
Посмотрите на вашу одежду. Что вам нравится? Что бы вам хотелось одеть сегодня для выхода? Что могло бы сегодня подчеркнуть вашу выразительность и привлекательность?
Нарядитесь так, чтобы вам нравилось.
Сделайте макияж, в котором вам будет комфортно, но который при этом подчеркнет вашу яркость.
И отправляйтесь в кафе пить кофе с круассанами или эклерами.
Пусть вам будет спокойно и плавно.
Возможно, там будет играть легкая музыка.
И в самый подходящий момент сделайте свое селфи.
Постарайтесь все время быть довольны собой. Позволяйте себе радоваться. Будьте беспечны. Пребывайте в осознанной и расслабленной праздности.
Вопросы для самоанализа и групповой проработки по технике:
1
Как вы себя чувствовали?
2
Вы были одни либо с кем-то?
3
Как вы воспринимали окружающих людей?
4
Обращали ли на вас внимание окружающие? Кто это был чаще всего? Как вы воспринимали такое внимание к вам? Было ли вам комфортно, неловко, любопытно?
5
Что вы заказывали в кафе? Какое кофе вы предпочитаете? Или, возможно, это был чай?
6
Что для вас означает – испытывать телесное удовольствие?
7
Позволяете ли вы себе расслабиться?
8
Позволяете ли вы себе беспечность и беззаботность?
9
Что для вас значит – никуда не спешить?
Вечерняя практика
«Образ моего желания»
Данная техника занимает 10 – 15 минут.
Перед выполнением данной техники – если вы делаете ее непосредственно перед сном – сделайте все необходимые вечерние записи в «Дневнике
соматической ре-интегерации».
Перед выполнением данной техники – если вы делаете ее непосредственно перед сном – сделайте все необходимые вечерние записи в «Дневнике
соматической ре-интегерации».
- Возьмите яркие краски и большой лист бумаги.
- Поставьте приятную музыку. Зажгите свечи. Пусть это будет вечер.
- Всмотритесь в тени от свечи на поверхности бумаги.
- Среди этих изменчивых образов сделайте спонтанный рисунок, который выразит яркость и экспрессивность вашего желания. Пусть ваши краски спонтанно смешиваются, растекаются, живут своей жизнью.
Вопросы для самоанализа и групповой проработки по технике:
1
Как выглядит ваше желание?
2
О чем оно?
3
Есть ли в нем тайна?
4
Есть ли в нем что-то запретное?
5
Возникает ли вас иногда ощущение, что вы не во всем готовы себе признаться относительно ваших тайных желаний?
6
Где в теле живет ваше желание?
7
Как вы его реализуете? Какова дальнейшая судьба вашего желания?
8
Насколько вы внимательны и бережны к своему желанию?