5 тема
Символы ресурсов, внутренней силы
и уверенности
и уверенности
Ресурс – это потенциал возобновляемой психической энергии, то, что способно быть восстановлено после истощения или утраты. Ресурс касается именно психической энергии – т. е. ощущения своей полноценности, в силу которой возможна реализация стоящих перед нами актуальных задач и целей.
Внутренняя сила – это сила сознания, наша способность понять происходящее, оценить, что сейчас со мной, вокруг меня, с другими, с миром в котором я живу.
Уверенность – это внутренняя свобода от сомнений.
Онтологическая уверенность (Рональд Лейнг) – это уверенность в подлинности собственного существования. «Я» выступает как условия восприятия собственной подлинности. «Я» есть то, что со мной происходит и я есть субъект моего опыта.
Онтологическая неуверенность – сомнения в собственной подлинности.
Внутренняя сила – это сила сознания, наша способность понять происходящее, оценить, что сейчас со мной, вокруг меня, с другими, с миром в котором я живу.
Уверенность – это внутренняя свобода от сомнений.
Онтологическая уверенность (Рональд Лейнг) – это уверенность в подлинности собственного существования. «Я» выступает как условия восприятия собственной подлинности. «Я» есть то, что со мной происходит и я есть субъект моего опыта.
Онтологическая неуверенность – сомнения в собственной подлинности.
Метафизическая уверенность – отсутствие сомнения в существовании источников реальности и самой реальности за рамками, вне пределов, нашего восприятия. Например, это может касаться автономной динамики символов, происходящей в нашем бессознательном, или в коллективном бессознательном, о природе происходящих там процессов мы можем не иметь никакой информации, но, тем ни менее, такая динамика происходит – в глубинах нашей души, и мы с ней сталкиваемся время от времени в своих снах, видениях и поэтических откровениях, или же в виде случайного стечения обстоятельств, приобретающих для нас символический смысл.
Онтологическая уверенность создает условия для реализации проактивного поведения, связанного с тем, что между воздействием на нас различных обстоятельств и факторов и нашей реакцией на них располагается наша свободная воля.
Мы выступаем субъектами принятых нами решений.
Проактивность, т. е. наша свободная воля связана с глубинной потребностью действовать в соответствие с нашими ценностями и целями.
Онтологическая уверенность создает условия для реализации проактивного поведения, связанного с тем, что между воздействием на нас различных обстоятельств и факторов и нашей реакцией на них располагается наша свободная воля.
Мы выступаем субъектами принятых нами решений.
Проактивность, т. е. наша свободная воля связана с глубинной потребностью действовать в соответствие с нашими ценностями и целями.
Практика
«Внутренний огонь»
Возьмите все оттенки теплых цветов – от желтого, ассоциирующегося с солнцем и вплоть до бурого, ассоциирующегося с запекшейся кровью.
Кровь – это энергия солнца, конденсированная в виде человеческого тела.
Изобразите интенсивное пламя, которое является огнем вашей души – оно греет, оно питает, оно движет вами вперед, оно дает вам ощущение жизни и полноты. Оно заполняет все ваши пустоты. Оно возвышает из депрессивной темноты вверх.
Кровь – это энергия солнца, конденсированная в виде человеческого тела.
Изобразите интенсивное пламя, которое является огнем вашей души – оно греет, оно питает, оно движет вами вперед, оно дает вам ощущение жизни и полноты. Оно заполняет все ваши пустоты. Оно возвышает из депрессивной темноты вверх.
1
Возьмите лист любой плотной бумаги или картона.
2
Возьмите масляную пастель или краски.
3
Прикройте глаза. Прислушайтесь к себе.
4
Где в вашем теле «очаг», в котором горит пламя вашей жизни. Достаточно ли там огня? Или там всего лишь пепел? Может быть угли? Если пепел – сохранилось ли в нем тепло, можно ли восстановить горение пламени?
5
Мысленно начните «раздувать» огонь в своей душе (в своем теле). С каждым вашим вдохом и с каждым вашим выдохом внутренний огонь разгорается все сильнее.
6
Посвятите несколько минут медитации на образ внутреннего огня.
7
Затем изобразите на листе бумаги яркое согревающее пламя. Изобразите его в ауре распространяемого им света.
8
Внизу запишите имена Огня (अग्नि), о которых догадаетесь.
«Мир в теплых оттенках»
Мир разнообразен и множественен в своих оттенках.
Попробуйте в ближайшие дни исследовать ваши «отношения» теплыми оттенками мира.
Теплые оттенки – это все, начиная от желтого и заканчивая красными тонами. Оранжевый цвет где-то между желтым и красным.
Где бы вы ни были – дома, в магазине, на прогулке в парке, на оживленной городской улице, в транспорте или метро – старайтесь замечать только те объекты, предметы, которые выдержаны в теплых тонах – желтый, оранжевый, красный. Все остальные цвета уходят в фон.
Ищите ежедневно и целенаправленно только такие оттенки в вашем окружении.
Пробуйте фиксировать на каждом таком объекте свое внимание (5 – 6 секунд). При этом не забывайте о вашей актуальной безопасности – не стоит посреди дороги замирать и начинать смотреть на загоревшийся красный сигнал светофора.
В момент фиксации внимания стараться ни на что другое не отвлекаться. В остальное же время не теряйте бдительности.
Созерцая теплые тона мира наблюдайте за своими чувствами и мыслями – что с ними начинает происходить, как они реагируют на те или иные оттенки красного, желтого, оранжевого.
Что будет происходить с вами и в вашей Душе в момент созерцания?
Как в итоге поменяется ваше восприятие и станет ли оно более избирательным?
Посвятите несколько дней этому процессу.
Записывайте ваши наблюдения в блокнот.
В последующем – по мере необходимости вы можете возвращаться к фиксации многообразия оттенков красного (или другого цвета, который покажется вам ресурсным).
Попробуйте в ближайшие дни исследовать ваши «отношения» теплыми оттенками мира.
Теплые оттенки – это все, начиная от желтого и заканчивая красными тонами. Оранжевый цвет где-то между желтым и красным.
Где бы вы ни были – дома, в магазине, на прогулке в парке, на оживленной городской улице, в транспорте или метро – старайтесь замечать только те объекты, предметы, которые выдержаны в теплых тонах – желтый, оранжевый, красный. Все остальные цвета уходят в фон.
Ищите ежедневно и целенаправленно только такие оттенки в вашем окружении.
Пробуйте фиксировать на каждом таком объекте свое внимание (5 – 6 секунд). При этом не забывайте о вашей актуальной безопасности – не стоит посреди дороги замирать и начинать смотреть на загоревшийся красный сигнал светофора.
В момент фиксации внимания стараться ни на что другое не отвлекаться. В остальное же время не теряйте бдительности.
Созерцая теплые тона мира наблюдайте за своими чувствами и мыслями – что с ними начинает происходить, как они реагируют на те или иные оттенки красного, желтого, оранжевого.
Что будет происходить с вами и в вашей Душе в момент созерцания?
Как в итоге поменяется ваше восприятие и станет ли оно более избирательным?
Посвятите несколько дней этому процессу.
Записывайте ваши наблюдения в блокнот.
В последующем – по мере необходимости вы можете возвращаться к фиксации многообразия оттенков красного (или другого цвета, который покажется вам ресурсным).
«Аура моего присутствия»
Добавьте к своему образу немного дополнительной яркости (особенно если вам кажется, что ее не хватает).
Пусть это будет что-то теплое – красное или бардовое, или другие оттенки теплых тонов. Это может быть в одежде, в аксессуарах, в ауре запаха. Может быть деталь, которая мгновенно все поменяет. Возможно, вам захочется для этого приобрести что-то новее и необычное.
Добавьте немного заметности и собственной очевидности к своему образу.
Наблюдайте за своими чувствами, за тем, как сомнения и неловкость будут уступать место чему-то не совсем осознанному, но что будет нести с собой смутную радость и уверенность в том, что вы существуете.
Сделайте себя более видимыми для мира!
Обращайте на себя внимание и замечайте, как мир реагирует на вас.
(Но помните о собственной безопасности – никаких чрезмерных провокаций).
Пусть это будет что-то теплое – красное или бардовое, или другие оттенки теплых тонов. Это может быть в одежде, в аксессуарах, в ауре запаха. Может быть деталь, которая мгновенно все поменяет. Возможно, вам захочется для этого приобрести что-то новее и необычное.
Добавьте немного заметности и собственной очевидности к своему образу.
Наблюдайте за своими чувствами, за тем, как сомнения и неловкость будут уступать место чему-то не совсем осознанному, но что будет нести с собой смутную радость и уверенность в том, что вы существуете.
Сделайте себя более видимыми для мира!
Обращайте на себя внимание и замечайте, как мир реагирует на вас.
(Но помните о собственной безопасности – никаких чрезмерных провокаций).
«Моя внутренняя сила»
Каждый из нас обладает в достаточной мере той внутренней силой, которая помогает двигаться вперед и создавать новое в своей жизни.
Попробуйте определить, обозначить и дать название тому, что составляет вашу внутреннюю силу.
Попробуйте определить, обозначить и дать название тому, что составляет вашу внутреннюю силу.
1
В таблице ответьте на два вопроса: «Что для вас означает понятие внутренняя сила?», «В чем она для вас заключается и чем характеризуется?» – пусть это будут метафоры и свободные ассоциации.
2
И дальше – что для вас означает быть уверенной/уверенным в чем-либо? Попробуйте сформулировать в чем вы уверены. Уверенность характеризуется превышением порога в 50%. Ниже этого порога, ваша оценка смещается в стороны доминирования сомнений, больше этого порога – смещение в сторону доминирования уверенности.
«Символ моей внутренней силы»
Каждый из нас обладает в достаточной мере той внутренней силой, которая помогает двигаться вперед и создавать новое в своей жизни.
Попробуйте определить, обозначить и дать название тому, что составляет вашу внутреннюю силу.
Попробуйте определить, обозначить и дать название тому, что составляет вашу внутреннюю силу.
1
Возьмите большой лист бумаги.
2
Изобразите знак внутренней силы. Пусть он будет достаточно простой, но отражающим ваше субъективное понимание принципа вашей внутренней силы.
Изобразите его в теплых оттенках – красный, оранжевый, желтый, розовый, бардовый.
Пусть это символ будет с нечеткими краями, как некий путь, который длится и не завершается.
Изобразите его в теплых оттенках – красный, оранжевый, желтый, розовый, бардовый.
Пусть это символ будет с нечеткими краями, как некий путь, который длится и не завершается.
3
После рисунка сделайте его структурную расшифровку:
- опишите значение деталей,
- опишите значение цветов,
- дайте общее значение (интерпретацию) символа,
- дайте его короткую словесную формулу.
- опишите значение деталей,
- опишите значение цветов,
- дайте общее значение (интерпретацию) символа,
- дайте его короткую словесную формулу.
4
Сделайте копию рисунка и словесной формулы на листе небольшого формата и положите его в книгу, блокнот или кошелек. Носите его с собой, столько сколько потребуется.
Образ символа и речевую формулу удерживайте в своем актуальном сознании. Обращайтесь к этому образу каждый раз, когда будете испытывать какие-либо сомнения или упадок сил, слабость, беспокойство или чувство беспомощности.
А также беспричинно время от времени вспоминайте о нем. И проговаривайте мысленно речевую формулу.
Наблюдайте за тем, как этот символ влияет на вас, на ваше восприятие и чувствование себя, на события вашей жизни. Он будет способствовать рождению новых переживаний и внутренних образов, а также повышать вашу уверенность и удовлетворенность собой.
А также беспричинно время от времени вспоминайте о нем. И проговаривайте мысленно речевую формулу.
Наблюдайте за тем, как этот символ влияет на вас, на ваше восприятие и чувствование себя, на события вашей жизни. Он будет способствовать рождению новых переживаний и внутренних образов, а также повышать вашу уверенность и удовлетворенность собой.