ЗАДАТЬ ВОПРОС
Услуги
Обо мне
Контакты
Обучение
Магазин
Публикации
Click to order
11 - 12 Тема - 1 Ступень
Динамика
внутренних границ

«Мое тело как граница реальности»

Тело представляет собой универсальное средство контакта с реальностью окружающего мира и с другими людьми. Через осознание наших телесных качеств мы можем регистрировать сигналы, идущие как из вне, так и изнутри. Тело устанавливает границу для внешнего и внутреннего. Именно с уровня телесности мы можем начать исследовать аспекты персональной границы, ее особенности, проявления и формы репрезентации.

Начать можно с того положения тела в пространстве, в котором находится клиент. Мы не моделируем ничего специально, но отталкиваемся от естественного положения тела, от актуального момента и предлагаем «собрать» все внимание на телесных ощущениях, на том, что ощущается внутри тела и что чувствуется на поверхности.

На начальном этапе работы с телесностью целесообразно усилить контакт с телом и сфокусировать внимание на телесных процессах и ощущениях. Для этого может быть использован опыт медитативного погружения и наблюдения за собственными ощущениями.
Последовательность процесса
  1. Необходимо удобно устроиться в кресле, на стуле, на кушетке или на полу (если это позволяют условия студии), следует по возможности максимально исключить дискомфорты и напряжения (например, в спине и шее), главное на этом этапе – комфортное расположение, чтобы тело могло расслабиться и ничто не отвлекало внимания от процесса созерцания.
  2. Расслабиться, прислушаться к своему телу, просмотреть его сверху вниз внутренним взглядом – от макушки к стопам.
  3. Обратить внимание на процесс дыхания, привести его в ровное и плавное состояние.
  4. Собрать внимание в центре тела (живот) – ощутить внутреннее пространство брюшной полости.
  5. Перенести внимание в область легких – осознать внутренне пространство грудной клетки.
  6. Перенести внимание на мышцы, обратить внимание на зоны дискомфорта и напряжения в теле.
  7. Почувствовать поверхность тела, кожу, ее плотность, проницаемость, целостность, обратить внимание на те области, где проницаемость превращается в уязвимость, а плотность превращается в ригидность.
Психолог может «вести» внимание клиента (участников группы), последовательно обозначая различные части и зоны тела. Основная задача – почувствовать тело, прислушаться к его процессам, потребностям, напряжениям и телесным функциям. Центральный аспект, на котором концентрируется осознанность – это поверхность тела, кожа, как физическая граница, разделяющая внешнее пространство тела и внутреннее.

Цель данной техники – углубление осознания телесных процессов, актуализация телесных ощущений, пробуждение телесного сознания и рефлексия поверхности тела. Техника может проводиться как в групповом, так и в индивидуальном формате.

Прикосновение взглядом – взгляд другого

Взгляд другого обладает свойством преодолевать наши личные границы и проникать в нас. Взгляд – это нечто нематериальное, но что способно оказывать на нас непосредственное воздействие. Каждый из нас известно, что значит не выдерживать взгляд другого. Иногда такой взгляд может быть красноречивее любых слов. Взгляд, несомненно, обладает проникающей силой.

В этой технике мы используем работу со взглядом для того, чтобы актуализировать ощущение собственных границ, доступность границ другого, исследовать психологическую проницаемость и динамику взгляда.

Предлагая данную технику – в первую очередь группе – следует помнить, что пристальный взгляд в глаза обладает определенной специфичностью. С точки зрения биологии поведения, такой взгляд является частью агрессивно-предупредительного поведенческого комплекса. Он направлен скорее на установление и подчеркивание дистанции. Но в условиях групповой терапии данный прием мы используем как провокацию рефлексии состояния персональных границ и тех чувств, которые скрыты за ними.
Поскольку пристальный взгляд в глаза собеседника является паттерном агрессивно-предупредительного поведения или соблазна, мы не рекомендуем его использовать в индивидуальном консультировании дольше определенного временного диапазона. Комфортное время взгляда в глаза клиента составляет примерно 4 – 6 секунд. Продолжительность взгляда более 10 секунд способствует нарастанию напряжения. Такой взгляд помимо упомянутой предпосылки также может маркировать статусные диспозиции. Инициация пристального взгляда в глаза собеседника ставит смотрящего в доминантную позицию, тогда как субъект, претерпевающий взгляд другого оказывается в субмиссивном положении. Очевидно, что для адекватной терапии это не самая оптимальная модель. Более того, классическая психоаналитическая модель коммуникации вовсе исключает возможность какого-либо взгляда в глаза клиента, и, в свою очередь, его взгляда в глаза терапевта. Клиент смотрит как бы в свой внутренним мир, воспринимая лишь голос аналитика. Поэтому в индивидуальной терапии не стоит злоупотреблять прямым пристальным взглядом. Но иная ситуация складывается в психотерапевтической или тренингов группе, участники которой соглашаются на подобного рода эксперимент.

Они находятся в одинаковых ранговых позициях и регламент их визуального контакта строго определен – они исследуют собственную доступность и проницаемость, а также экспериментируют с модальностями собственного взгляда, который может быть спокойным, агрессивным, тревожным, заискивающим, лживым, высокомерным, соблазнительным, виноватым или сочувствующим.

Рефлексия собственных границ и порядок исследования взгляда имеет следующую регламентацию.
Ход работы
  1. Участникам группы сообщается, что следующее задание будет посвящено работе с собственным взглядом и восприятием взгляда собеседника – всем участникам предстоит пристально смотреть в глаза друг друга. Стоит уточнить готовность группы к этому эксперименту. Если кто-то опасается или по иным причинам не хочет участвовать – не настаиваем.
  2. Важно акцентировать внимание группы на том, что это эксперимент, в этой работе нет личного отношения к другому и проводится эта практика в безопасной обстановке студии, в атмосфере принятия и доверия. В случае нарастания кризисных чувств каждый участник может прервать контакт в любое время, но – важно постараться выдержать его, как бы сложен он не оказался.
  3. Мы предлагаем группе сесть в два круга – внутренний и наружный, таким образом, чтобы участники сидели напротив друг друга. Внутренний и наружный круг будут смещаться на каждом этапе работы друг относительно друга (по очереди, в лево или в право), так, чтобы каждый участник группы имел возможность встретиться с разными взглядами. Расстояние между сидящими напротив участниками составляет примерно один метр.
  4. После того, как группа расположилась в заданном порядке, мы предлагаем всем прикрыть ненадолго глаза, успокоить чувства, сделать несколько спокойных вдохов и выдохов. Предстоящая работа должна начинаться из нейтрального эмоционального состояния, из внутреннего пространства, оттуда, где рождается интенция взгляда, обращенного вовне.
  5. Предварительное погружение в себя длиться не более одной минуты, после чего мы предлагаем всем по мере готовности открыть глаза и встретиться со взглядом другого.
  6. Важный нюанс – перед тем как открыть глаза мы просим зафиксировать в сознании момент открытия и чувства, которые его сопровождают – готовность, азарт, беспокойство, волнение, спокойствие – оценка этих чувств будет важна в последующем, в ходе итогового анализа работы. Стартовая эмоциональная позиция, предшествующая такому контакту, свидетельствует о типичном для человека состоянии, с которым он начинает контакт с чем-то новым или неизвестным.
  7. Участники встречаются взглядами и начинают смотреть в глаза друг друга некоторое время, до тех пора, пока ведущий не дает следующее задание. Как правило длительность первого этапа составляет несколько мину.
  8. Обязательное условие этого процесса – необходимо смотреть пристально и не отводить взгляда, как бы этого не хотелось, и стараться не закрывать глаза. Все возникающие чувства и переживания – это важный опыт, который группа соглашается принимать во всей своей неоднозначности.
  9. Участники смотрят в глаза другу друга, спокойно, внимательно, рассматривая глаза, всматриваясь в них.
  10. В какой-то момент у кого-то начнут пробуждаться различные эмоции – мы их не сдерживаем, позволяем им проявиться Это может быть смех или слезы. При этом мы обращаем внимание группы на то, что разговаривать при этом нельзя. Могут быть различные звуки (эмоциональные вокализации), но не артикулированная речь. Мы не даем возможности снизить тонус напряжения и не обеспечиваем переадресацию чувств в бессмысленные на этом этапе обсуждения и реплики, поскольку их основная цель – прервать контакт и возникшие в нем чувства, связанные с тревогой и двигательным беспокойством.
  11. Мы предлагаем участникам обратить внимание на то, что в них пробуждается, когда они смотрят в глаза другого, что происходит с их переживаниями, с телесными процессам, возникает ли у них чувство опасности, проницаемости, уязвимости, либо они продолжают ощущать себя целостными.
  12. Через несколько минут работы мы предлагаем внешнему кругу участников сместиться влево на одного человека, внутренний круг остается на месте. В последующем, с каждым новым заданием мы смещаем внутренний либо внешний круг по очереди.
  13. Дальше мы начинаем исследовать различные модальности взгляда и способы «смотрения»:
  • смотрим как бы на поверхность глаз, смотрим в глубину и смотрим сквозь глаза в даль – это совместный процесс, поэтому каждый старается осознать характер того, как на него смотрят, при этом сам смотрит подобным образом;
  • выражаем взглядом тревогу и беспокойство, эмоциональное напряжение, стараемся передать это чувство через глаза;
  • смотрим с подозрением;
  • смотрим высокомерно;
  • смотрим агрессивно;
  • смотрим виновато;
  • смотрим с удивлением и любопытством;
  • смотрим соблазнительно;
  • варианты взглядов могут быть самыми разными, на сколько хватает творческой фантазии у ведущего.
14. В течение всего процесса, если в группе нарастает напряжение, мы предлагаем паузы и просим участников на некоторое время закрывать глаза и успокаиваться.
15. После завершения основной части процесса мы предлагаем группе закрыть глаза, успокоится, спокойно подышать, вернуть себе ощущение собственной идентичности, собственных границ, представив мысленно взгляд в собственные глаза.
16. Завершается процесс групповым обсуждением полученного опыта.
17. Данная техника, несмотря на свою кажущуюся простоту, на самом деле пробуждает множество неожиданных состояний и чувств. Поэтому, после завершения следует делать терапевтический разбор переживаний и завершение тех процессов, которые актуализировались в ходе выполнения техники.
Аналитические вопросы

  • Какие возникали трудности в ходе выполнения техники?
  • Какие пробуждались чувства?
  • Что хотелось сделать?
  • Какие состояния было проще воспроизвести, а какие сложнее?
  • Как реагировало на пристальный взгляд ваше тело?
  • Как менялось ощущение собственной целостности и проницаемости в ходе выполнения техники?

«Граница контакта»

Данная техника является частью группового процесса и направлена на исследование контактности персональных границ. Характер и степень их контактности мы исследуем посредством символических манифестаций образов границы.

Участники группы располагаются по два человека. Между ними лежит большой лист бумаги (формата А3). Их задача встретиться где-то на пространстве листа и начать взаимодействовать посредством художественных средств (краски, мелки).
Последовательность процесса
  1. Инструкция: «Между вами располагается лист бумаги и символическое пространство возможностей для встречи. Каждый со своего края, вы начинаете рисунок. Используйте для этого акварельные краски(1). Рисуйте не спеша, заполняйте пространство своего присутствия теми цветами и формами, которые у вас спонтанно рождаются и отражают ваше ощущение сближения с собеседником, встречи с ним. Где-то на листе вероятнее всего произойдет ваша «встреча». Обратите внимание, не возникает ли у вас желания избежать контакта или отсрочить его?».
  2. Кто из вас выступил инициатором контакта? Как вы это почувствовали? Что вы почувствовали, когда первый раз соприкоснулись с элементами образа вашего партнера? Как дальше будет развиваться ваше взаимодействие?
  3. Когда ваши краски соприкоснулись, исследуйте дальнейшее взаимодействие, обращая внимание на рождающиеся чувства и потребности. Синхронизируется ли ваше творчество, либо вы продолжаете рисовать каждый свое? Что для вас может означать случайное смешение красок?
(1) - В данной технике целесообразно использовать акварельные краски, поскольку при вероятном контакте они могут давать эффекты растекания и смешения, которые вносят свои коррективы в характер репрезентации психологических границ. Однако, рисунок можно делать и восковыми мелками или гуашью.
Данная техника применима не только для группового формата. Она хорошо зарекомендовала себя в работе с семейной системой, в терапии супружеских пар и в терапии детско-родительских отношений. Участниками символического контакта, соответственно, будут члены семьи, и в этой технике их может быть не двое, а больше. Следовательно, стоит брать ватман большего формата и предусмотреть технические возможности работы семьи в этой техники. Обращать внимание стоит на то, как происходит контакт, как работает изоляция, нарушения границ, уважение и взаимные претензии и обиды. Аналогичным образом мы организуем символическую встречу супружеской пары или родителя и ребенка.

Функционирование границ в семейной системе – это отдельная большая область анализа.
Также техника применима в индивидуальной работе, когда субъектами художественного процесса выступают клиент и психотерапевт. Психотерапевт также включается в процесс рисования, демонстрируя готовность к встрече, но не навязывая ее. Его художественные действия – корректны, позитивны, лишены агрессивной настойчивости и напора. Цветовая гамма скорее спокойная, светлая. Контрасты приглушенные. Структура линий не агрессивная и не резкая. Символические формы несут в себе общекультурную семантику плавности и гармонии. Вместе с тем, это не значит, что терапевт в художественном процессе не может допускать более экспрессивные решения. Но они должны быть скорее реакцией на характер экспрессии клиента, и не отражать базовые внутренние предпосылки терапевта. В данном случае работает общетерапевтическое правило следования за клиентам и избегания отогревания собственных эмоций и фантазий.

Совместное творчество является аналогом речевой коммуникации. Но на начальном этапе работы речь может отсутствовать и быть заменена только лишь рисунком. Работа происходит молча. Символизация отношений и чувств осуществляется через художественные образы. Терапевт наблюдает за состоянием клиента и в определенный момент, когда пауза длится слишком долго или лист полностью заполнен рисунком, может поинтересоваться завершена ли работа или нет. В целом, внимание терапевта сосредоточено на клиенте и в любой момент можно поинтересоваться его самочувствием. Процесс может перейти к обсуждению или прерван в любой момент. По мере готовности и необходимости незавершенный процесс можно продолжить. Так же следует отметить, что критерием завершения процесса является не полное заполнение рабочего пространства листа совместным рисунком, но достаточность образа для клиента.

Вариант техники

В качестве варианта этой техники можно предложить участникам рисовать мелками – одновременно и постепенно сближаясь друг с другом. Рисовать каракули! В какой-то момент лини каракулей участников могут смешаться и весь процесс перейдет в спонтанное «хаотичное» действие, наполненное совместными переживаниями. В этом варианте особенно следует обратить внимание на чувства участников и их потребности, поскольку может иметь место эскалация символического контакта и интенсивное пересечение в образах взаимных границ.

Выполняя данный вариант техники, следует учитывать фоновое состояние клиентов, их характерологические радикалы и диагноз, если он поставлен.

«Образ моих персональных границ»

Необходимо взять лист бумаги (А3), краски или мелки. Мы предлагаем изобразить образ персональных границ, так как они субъективно ощущаются, обозначив и выделив графически (цветом, линиями, символическими предметами) различные зоны границ в зависимости от того, ощущаются ли они в данной области более проницаемыми, истонченными, либо, наоборот – плотными, крепкими. Возможно, в тех или иных участках личных границ ощущаются какие-либо чужеродные внедрения, психические объекты, посторонние элементы, ассоциирующиеся с сильными подавленными эмоциями или психологическими травмами. Для них стоит подобрать образные репрезентации и включить в структуру границ.

Стартовая инструкция звучит следующим образом: «Почувствуйте пространство вокруг себя и представьте себе ваши персональные психологические границы… Как они могут выглядеть? Как их можно представить себе? Насколько они целостные, плотные или проницаемые? Есть ли у вас чувство безопасности в ваших границах? Где именно локализуется угроза, с какой стороны, как там ощущаются границы? Обеспечивают ли границы чувство дистанции по отношению к другим людям? Возьмите большой лист бумаги (А3) и краски (акварель или гуашь) и изобразите образ, как могли бы выглядеть ваши психологические границы; подберите подходящие цветовые и графические образы, учитывая их плотность, проницаемость, прерванность, и ваше чувство внутренней безопасности и целостности».

Следует обратить внимание, что акцент делается только лишь на образе самих границ. Внутреннее пространство и внешнее мы оставляем незаполненным.

Когда рисунок завершен, мы обсуждаем его – в группе или индивидуально.
Аналитические вопросы

  • Насколько границы ощущаются целостными? Где ощущаются разрывы границ?
  • Что для вас означает чувство собственной безопасности? От чего оно зависит?
  • Чувствуете ли вы свою уязвимость? Как вы ее понимаете? По отношению к чему вы уязвимы в большей степени?
  • В какой области ваши границы ощущаются более проницаемыми, истонченными?
  • Где они более плотные?
  • С какими чувствами ассоциируется повышенная плотность границ и их истонченность?
  • От чего ваши границы вас хорошо защищают?
  • Что проникает в них легче и быстрее?

«Границы – внутри и снаружи»

Мы предлагаем клиенту продолжить работу с образом границ, но переносим внимание на две зоны, между которыми эти границы существуют – это внутреннее и внешнее пространство, разделенное психологической границей.
Инструкция
«Вам необходимо изобразить в образах то содержание, которое храниться внутри ваших границ. Это могут быть чувства, эмоции, телесные ощущения, мысли, отношения, желания, скрытые потребности – все то, что составляет содержание вашего внутреннего мира, то, что вы хотели бы защитить от внешних вторжений».

После того, как эта часть работы завершена дается следующая инструкция: «Теперь вам нужно перенести ваше внимание на внешний мир, на то пространство, которое находится за пределами ваших границ – что там вы чувствуете? Есть ли там нечто, что представляет для вас опасность и угрозу? От чего вы хотели бы защитить себе? Что именно представляет для вас опасность во внешнем мире и от чего призваны защитить вас психологические границы? Подберите для этих элементов ассоциативные образы».

Стоит также отметить, что репрезентируемые образы могут быть как абстрактные, так и конкретные. В ходе последующего анализа для большей точности анализируемые элементы рисунка можно подписывать, тем самым создается своего рода карту внутреннего и внешнего пространства – внутренней и внешней территории душу, разделенной психологической границей, выполняющей буферную функцию.

После завершения рисунка мы предлагаем заполнить таблицу.

Что прорывается наружу?

В данной технике мы исследуем спонтанные, слабо контролируемые экспансии внутренних содержаний психики во вне, сквозь психологические границы. Снижение сознательного контроля обеспечивается депривацией визуального восприятия – мы предлагаем клиенту закрыть глаза и дальнейший процесс осуществляется именно в таком состоянии. Это обеспечивает снижение рационального контроля над процессом спонтанного проявления образов, ассоциирующихся с преодолением, иногда неконтролируемым, внутренних процессов.

Мы предлагаем изобразить условный образ границ, уже без детализаций. Акцент в данной работе делается не на качестве самих границ, но на тех содержаниях, которые стремятся спонтанно сквозь них проявиться вовне.
Инструкция
«Возьмите большой лист бумаги (А3) и акварельные краски. Изобразите на листе контур границ. Подберите для этого подходящий вам цвет, плотность и толщину границ. Мы не детализируем образ границ, достаточно обозначить их контур».

Последовательность процесса.
  1. В парах или совместно с терапевтом.
  2. Клиент закрывает глаза на весь период рисования. Всю техническую помощь берет на себя партнер или терапевт.
  3. После того как мы предложили клиенту прикрыть глаза, мы даем инструкцию следующего содержания: «Прислушайтесь к ощущениям в вашем теле, прислушайтесь к чувствам, которые рождаются во внутреннем мире. Почувствуйте ваши внешние границы. Не открывая глаз, вам нужно изобразить те чувства, которые вас наполняют. Подберите для этого подходящие цвета и их интенсивность. Необходимый цвет и плотность/прозрачность краски сообщайте вашему партнеру».
  4. Задача терапевта, или партнера из группы, помогать клиенту в процессе рисования. Он подает кисточку, моет ее, смачивает в краску необходимого цвета. Поскольку клиент непроизвольно может выходить за границы рисунка, целесообразно под лист положить скатерть или несколько старых газет. Когда клиент вышел за границы листа мы можем сообщить ему об этом. В сам ход рисования мы не вмешиваемся, но уточняем необходимый оттенок цвета, а также плотность краски на кисти – больше или меньше должно быть в ней воды. Поскольку изображаемый элемент может предполагать большую прозрачность, следовательно, плотность краски должна быть ниже.
  5. Глаза клиента остаются закрытыми до тех пор, пока он не сообщит, что рисунок завершен и лишь после этого открывает глаза.
Клиент создает спонтанный образ своих чувств, существующих внутри его психологических границ. Но, поскольку он рисует с закрытыми глазами и не контролирует границу рисунка, символизирующую его внутреннюю границу, которую он также не всегда может эффективно контролировать, элементы рисунка, которые должны быть внутри границ, неминуемо «прорываются» за контру границ. В аналитическом контексте важность представляет не только то, что удерживается внутри границ, но и эти неконтролируемые проникновения чувств и импульсов вовне. В качестве гипотезы мы принимаем версию того, что проникающие сквозь границы изнутри наружу художественные элементы символически указывают на те чувства, импульсы, потребности, которые стремятся к подобному прорыву, но уже в реальной жизни. Мы исследуем, что именно требует подобного проявления, как это происходит в реальности, каких усилий требует от клиента удержание того, что рвется наружу. Каждый вышедший за контур границ элемент обозначается ассоциациями или метафорами, с тем чтобы выявить скрытые за ним душевные процессы.